كيف اعرف احتياجي من البروتين والكارب والدهون يوميا
كيف أعرف احتياجاتي اليومية من البروتين والكربوهيدرات والدهون؟ إنها من الأشياء المهمة التي تساعد في التحكم في نظام غذائي صحي يجب على المرء أن يأكله. إذا تم تزويد الجسم بنوع معين من العناصر الغذائية وإهمال باقي العناصر ، فيجب أن يتأثر سلباً بسبب الاختلال الغذائي الذي يحتاجه الجسم وفي الموقع ، أي البروتينات التي يمكن الحصول عليها بشكل طبيعي. كيف أعرف أنني بحاجة إلى البروتين؟ يعد البروتين من العناصر الغذائية الهامة التي لا غنى عنها للجسم ، وهو عنصر أساسي في بناء العضلات وتشطيب الأنسجة وترابط العضلات بين مختلف أعضاء الجسم ، كما أن الحصو