كيف يمكنني ضبط نومي بعد نوم طويل؟ يساعد على استعادة انضباط الساعة البيولوجية في جسم الإنسان ، والتي تتأثر بالاضطرابات بعد النوم الطويل والنوم إلى ما بعد الوقت المعتاد الذي اعتاد عليه الجسم ، والنوم من الضروريات المهمة في حياة كل شخص حتى ينام. العودة الى النشاط والتخلص من الارهاق والضغط الذي يشعر به معه طوال اليوم وعلى موقعي بالمقالات نتعلم كيف نضبط النوم بعد السهر وعادات النهار والمساء التي تساعدك على النوم مبكرا. كيف أنام وأنا مستيقظ لوقت طويل؟ تعتبر الساعات البيولوجية في جسم الإنسان من أكثر العوامل التي تساعد على تنظيم النوم بشكل