تجربتي مع عشبة اشواغاندا هي واحدة من التجارب المفيدة والمهمة التي مررت بها خلال فترة تجربتي مع الأعشاب الطبيعية بسبب المئات من الفوائد المذهلة التي تتمتع بها الأشواغاندا ، ومن خلال مقالي على مواقع الويب سوف نشرح ماهية هذه العشبة وما هي أهم الفوائد الصحية.
ما هي عشبة اشواغاندا؟
الأشواغاندا من الأعشاب الطبيعية التي تتميز برائحتها المميزة والفريدة من نوعها ، وتستخدم في العديد من الوصفات الطبية وأيضاً كمنشط عام لزيادة الطاقة وتقليل التوتر والقلق. يدعي البعض أيضًا أن هذه العشبة يمكن أن تكون مفيدة لبعض أنواع السرطان ومرض الزهايمر ، كما يتم تناولها كنوع من المكملات الغذائية لفوائدها الصحية العديدة. ينمو في العديد من البلدان ، مثل “الهند وسريلانكا وباكستان”. ويعرف أيضًا باسم الكرز الشتوي الهندي والجينسنغ الهندي.[1]
تجربتي مع اشواغاندا
تبحث بعض النساء اللواتي يرغبن في تجربة عشبة الأشواغاندا عن تجربة النساء اللواتي استخدمنها من قبل ، لذلك في النقاط التالية سوف نقدم التجربة الحقيقية لإحدى النساء اللواتي استخدمن هذه العشبة ، كما قالت:
- منذ فترة ، كان لدي العديد من المشاكل المالية والعائلية التي تسببت في معاناتي من القلق الشديد والتوتر المستمر ، لأن الضغط النفسي كان سبب العديد من المشاكل في العمل. كما أعاقت حياتي اليومية.
- لهذا السبب اعتقدت أنني سأتناول مهدئًا لتخفيف هذا التوتر ، لكن بعد ذلك غيرت رأيي لأنني لا أحب تناول الأدوية دون داع.
- لجأت إلى البحث في الإنترنت ، وفي إحدى المرات قرأت عن “عشبة أشواغاندا” التي تساعد في التخلص من التوتر وتهدئة الأعصاب ، من خلال بحثي ، ثم قررت تجربته حقًا.
- في الواقع ، لقد اشتريت هذه العشبة وعملت عليها وتحسنت حالتي العقلية بسرعة وبشكل رهيب ، ومنذ ذلك الحين كنت أستخدمها دائمًا عندما أشعر بالتوتر ، ولكن ليس بشكل مفرط حتى لا أعاني من عسر الهضم.
انظر أيضا: تجربتي مع الشاي الأخضر حب الشباب
الفوائد الصحية لأشواغاندا
هناك العديد من الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها من استخدام عشبة الأشواغاندا ، ومن أهمها ما يلي:[1]
- اشواغاندا تحفز الجسم على زيادة حرق الدهون. مما يجعله من أفضل الأعشاب لفقدان الوزن.
- يزيل الشعور بالقلق والتوتر والتفكير المستمر.
- يعمل على تقوية العضلات ويساعد على زيادة الطول لمن تقل أعمارهم عن 18 عامًا.
- ترتفع نسبة هرمون التستوستيرون في الجسم عند تناوله. مما يجعله من أفضل العلاجات الطبيعية للعقم والبرود الجنسي عند الرجال.
- تحفز هذه العشبة زيادة إنتاج الحيوانات المنوية لدى الرجال الذين يعانون من قلة عدد الحيوانات المنوية.
- يساعد في ضبط مستويات السكر في الدم والوقاية من السرطان.
الفوائد الصحية اشواغاندا
هناك العديد من المشاكل الصحية التي يمكن أن تسببها عشبة الأشواغاندا ، ومن أهم هذه الأضرار:[1]
- يسبب تناول اشواغاندا مشاكل واضطرابات في الجهاز الهضمي.
- تؤثر هذه العشبة سلبًا على صحة الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه الأعشاب.
- تتسبب هذه العشبة في تدهور صحة من يستخدمها إذا كانوا يعانون من مرض مناعي.
انظر أيضًا: تجربتي مع رذاذ إكليل الجبل
كيفية استخدام اشواغاندا
يمكن الاستمتاع بأشواغاندا والاستمتاع بها بأكثر من طريقة. يمكن تناوله على شكل كبسولات أو أقراص ، ويمكن أيضًا تناوله على شكل مسحوق ويوجد حبوب قابلة للمضغ ويمكن تحديد الجرعة حسب الحالة بعد استشارة الطبيب ، ويمكن استخدام أشواغاندو في المنزل باتباع هذه الخطوات :[2]
مكونات
لتحضير اشواغاندا ، يجب عليك إحضار المكونات التالية:
- كاس من الماء.
- ملعقة من مسحوق اشواغاندا.
- ملعقة عسل أبيض حسب الرغبة.
كيفية التحضير والاستخدام
لتحضير اشواغاندا ، اتبع الخطوات التالية:
- ضع الماء في إناء نظيف بحجم مناسب على الموقد.
- نضيف مسحوق اشواغاندا ونتركه على النار حتى يغلي.
- نرفع المزيج عن النار ونتركه يبرد قليلاً لمدة خمس دقائق.
- يصفى المزيج جيداً ويحلى بالعسل حسب الرغبة وتناوله مرة يومياً لمدة أسبوع.
اشواغاندا على الاكتئاب
تم استخدام اشواغاندا في أنظمة الطب الهندي القديم لآلاف السنين ، في المقام الأول كمادة أدابتوجين تساعد على التكيف مع المواقف العصيبة. وكذلك لعلاج الاكتئاب والقلق.[3]
انظر أيضًا: تجربتي مع حبوب dulcolax
تجربتي مع اشواغاندا لفقدان الوزن
تعمل الأشواغاندا على إنقاص الوزن وحرق الدهون وزيادة قوة العضلات ، لأن هذه العشبة يمكن تناولها بشرائها من الصيدلية على شكل كبسولات أو بالحصول عليها من الأماكن التي تباع فيها الأعشاب بشكلها الطبيعي كجذور جافة ، ثم في المنزل.طحن جيدًا وبين النساء تجربة هذه العشبة لفقدان الوزن تشمل:
- تروي إحدى النساء تجربتها مع عشبة الأشواغاندا من أجل التخلص من الوزن الزائد الذي كانت تعاني منه لفترة طويلة ، ولم تُظهر وصفات النظام الغذائي الخاصة بها أي فائدة معها.
- لجأت إلى المحاولة ، وكانت التجربة ممتعة ومفيدة للغاية لأنها لاحظت خسارة وزن كبيرة في وقت قصير وتخلصت من القلق والتوتر الذي يصاحبها باستمرار ، لأنه ساعدها على تحسين توازنها. الهرمونات في جسدها وتحسين مزاجها.
- وأضافت أنها فعالة أيضًا في محاربة علامات الشيخوخة ؛ لأنها غنية بمضادات الأكسدة ولديك بشرة أكثر نضارة من ذي قبل.
اشواغاندا تستفيد من الجنس
للأشواغاندا العديد من الفوائد الصحية للرجال لأنها تحفز هرمون التستوستيرون المسؤول عن تحفيز الإثارة الجنسية لدى الرجال ، وتشمل فوائد أشواغاندا للجنس ما يلي:[4]
- يحسن تخزين الدهون في الجسم وكتلة العضلات والعظام.
- يزيد من إنتاج هرمون التستوستيرون ، ويزيد من مستويات الهرمون اللوتيني والتستوستيرون ويعيد الهرمونات الجنسية الذكرية إلى طبيعتها.
- يزيد من قدرة الجسم على إنتاج الحيوانات المنوية.
- يحفز إنتاج أكسيد النيتريك في أجسامهم ، مما يوسع الأوعية الدموية التي تنقل الدم إلى الأعضاء التناسلية ، مما يزيد من الرغبة الجنسية والشعور بالرضا عند ممارسة العلاقة الحميمة.
- Ashwagandhaw Eve يساعد في تقليل مستويات التوتر ؛ يساعد ذلك في تسريع تدفق الدم في الشرايين وعلاج ضعف الانتصاب.
انظر أيضا: تجربتي مع حبوب الميلاتونين
اشواغاندا تفيد الشعر والجلد
هذه العشبة مليئة بالفوائد الصحية للجسم لأنه يمكن إضافتها إلى نظام غذائي لتقوية الشعر والتخلص من العديد من مشاكل البشرة ومن أهم فوائد الأشواغاندا للشعر والبشرة:[5]
-
البشرة: تساعد هذه العشبة على تحفيز إنتاج زيوت البشرة الطبيعية ، بالإضافة إلى تحفيز إنتاج مجموعة من المركبات الغنية التي تعيد شباب البشرة ، مثل الهيالورونان (الترطيب) والإيلاستين (النعومة) والكولاجين (القوة). يستخدم مسحوق الأشواغاندا عند مزجه بالعسل أو الحليب كعامل تنظيف للتونر لما له من خصائص قابضة قوية.
-
الشعر: نظرًا لفوائده العديدة والمهمة للشعر ، فإن الأشواغاندا هو أحد المكونات الرئيسية المستخدمة في شامبو أيورفيدا لأنه يحفز فروة الرأس ويحسن الدورة الدموية ويحارب قشرة الرأس. ينتج العشب أيضًا مادة الميلانين ، وهي صبغة تمنح الشعر مظهره الطبيعي. يحارب الشيب المبكر للشعر ويمنحه لمعاناً صحياً.
اشواغاندا لخفض نسبة السكر في الدم
من أهم فوائد عشبة الأشواغاندا أنها تحفز الجسم على زيادة إنتاج الأنسولين وتحسن حساسية الأنسولين. ثبت أن العشبة تعمل في الأشخاص الأصحاء والأشخاص المصابين بداء السكري وتساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم مع حماية الجسم. من بين المشاكل الصحية العديدة مثل زيادة الوزن والالتهابات وانخفاض مستويات السكر في الدم ، مع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه لا يُسمح لمرضى السكر باستبدال أدوية السكري بأشواغاندو ، إلا بناءً على نصيحة أحد الخبراء.[5]
شاهدي أيضاً: تجربتي مع حبوب فروز للشعر
باختصار هذه تجربتي مع عشبة اشواغاندا والتي من خلالها استطعت التغلب على القلق والتوتر والاكتئاب ووجدت ايضا ان لها العديد من الفوائد التي تفيد صحة الجسم.
