ربما تكونين من النساء اللواتي لديهن الرغبة الشديدة في تناول المخللات أثناء الحمل . بعض النساء يفضلن المخللات تماما. قبل وأثناء الحمل. قد يرغب بعض الناس فجأة في تناول الطعام أثناء الحمل. سمعت بعض النساء الحوامل أيضًا أن تناول المخللات مدرج في قائمة الأطعمة المناسبة للحمل وهو مفيد في منع مضاعفات الحمل الأكثر شيوعًا ، غثيان الصباح. يشيع اشتهاء بعض الأطعمة أثناء الحمل ، وعادةً بسبب التقلبات الهرمونية في الجسم. تريد العديد من الأمهات معرفة ما إذا كان تناول المخللات ضارًا أثناء الحمل . لقد أجبنا على هذا السؤال أدناه.
لماذا نشتهي المخللات أثناء الحمل
يعتبر تناول المخللات أثناء الحمل أمرًا جذابًا لكثير من النساء. تميل بعض الأمهات إلى أكل المخللات طوال فترة الحمل ؛ من ناحية أخرى ، لا يتأذى آخرون إلا في أشهر معينة. إن الرغبة في تناول المخللات أثناء الحمل أمر طبيعي تمامًا وله أسباب متنوعة ؛ أهم الأسباب هي:
التغيرات الهرمونية
تؤثر هرمونات الحمل مثل الإستروجين أو هرمونات الحمل الأخرى على حاسة الشم والتذوق. لذلك قد تختلف الرغبة الشديدة في تناول الطعام لديك عما كانت عليه قبل الحمل. يمكن أن يؤثر تناول أطعمة معينة ، مثل المخللات ، مثل تناول الأطعمة الغنية بالتوابل أثناء الحمل ، على ذوقك ورائحتك. لهذا السبب ، قد تكون النساء الحوامل أكثر عرضة للحموضة.
ضغط عاطفي
في بعض الأحيان ، قد يجعلك الضغط العاطفي الناتج عن الحمل أكثر عرضة للمخللات أثناء الحمل .
تناول المخللات أثناء الحمل وجنس الجنين
اعتقد القدماء أن ميل الأم إلى المخلل أثناء الحمل يشير إلى أن الجنين كان ذكراً . لكن تقريبًا جميع الروابط بين نوع التذوق الذي تحبه الأم أكثر أثناء الحمل أو ما يسمى بمزيد من الشهوة مع جنس الجنين لا تُعرف إلا على أساس المعتقدات العامة وليس لها أساس علمي.
فوائد تناول المخللات أثناء الحمل
تناول المخللات باعتدال أثناء الحمل قد يكون له الفوائد التالية:
يوازن مستوى الشوارد في الجسم
المعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم من الشوارد الهامة في الجسم. أثناء الحمل ، يحتاج جسمك إلى المزيد من هذه الإلكتروليتات لتلبية احتياجات نمو الجنين. يمكن أن يؤدي استهلاك المخللات بكميات صغيرة إلى تلبية هذه الحاجة ؛ لأن المخللات تحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم والبوتاسيوم.
قد يعزز عملية الهضم
يعتقد أن المخللات تحسن الهضم وحتى وظيفة الجهاز المناعي إلى حد ما. قد تحتوي المخللات أيضًا على بكتيريا جيدة ؛ بهذه الطريقة ، يمكن أن يساعد تناول المخللات أثناء الحمل على نمو البكتيريا الجيدة في الجهاز الهضمي. هذه البكتيريا فعالة ضد العديد من مشاكل الجهاز الهضمي.
قد تساعد في محاربة الجذور الحرة
يعتقد أن للمخللات خصائص مضادة للأكسدة. لا يتم عادة طهي الفواكه والخضروات المخللة ؛ لهذا السبب ، يحتفظون بمضادات الأكسدة الخاصة بهم. يمكن لمضادات الأكسدة أن تحمي جسمك من الجذور الحرة.
قد يعزز جهاز المناعة لديك
إن تناول المخللات الطازجة من مجموعة متنوعة من الخضار والفواكه قد يمد جسمك بالفيتامينات الأساسية مثل فيتامينات أ ، ك وفيتامين ج أثناء الحمل ، بالإضافة إلى المعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والحديد أثناء الحمل . يمكن لهذه الفيتامينات والمعادن أن تقوي جهاز المناعة وتقلل من خطر الإصابة بأمراض معينة أثناء الحمل.
ما هي مخاطر تناول المخللات أثناء الحمل؟
المخللات لها قيمة غذائية قليلة. جرة المخللات منخفضة في البروتين أو الدهون أو الكوليسترول وتحتوي على جرام واحد من الكربوهيدرات ، وجميع المخللات تقريبًا غنية بالملح. تحتوي المخللات على الكثير من الصوديوم ، ويمكن أن يسبب الكثير من الصوديوم الجفاف وارتفاع ضغط الدم.
الخل هو المكون الرئيسي في المخللات ، حيث يحتوي على نسبة حموضة عالية ، لذا فإن تناوله أثناء الحمل يمكن أن يسبب حرقة المعدة لدى النساء الحوامل ويزيد من حرقة المعدة لدى هؤلاء الأشخاص. في بعض الحالات ، قد يسبب الإجهاض في وقت مبكر من الحمل.
يمكن أن يؤدي تناول المخللات والفلفل الحار أثناء الحمل إلى تفاقم بعض مشاكل الجهاز الهضمي أثناء الحمل مثل الانتفاخ أو انتفاخ البطن وحرقة المعدة.
احتياطات عند تناول المخللات أثناء الحمل
إذا كنت ترغبين في تناول المخلل أثناء الحمل ، انتبهي للنقاط التالية:
إذا كنت عرضة لالتهاب المعدة أو التهاب المعدة أثناء الحمل ، فمن الأفضل تجنب المخللات خلال هذا الوقت.
تجنب تناول المخللات الحارة جدا. وذلك لأنه يمكن أن يسبب الإسهال ومشاكل في الجهاز الهضمي مثل حرقة المعدة والارتجاع الحمضي.
يمكن أن يؤدي تناول المخلل التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم إلى ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل. يمكن أن يؤثر ذلك سلبًا على نمو الجنين.
كما يمكن أن يتسبب استهلاك المخلل التي تستخدم مواد حافظة كيميائية في إنتاجها في حدوث عدد من الآثار الجانبية أثناء الحمل.
يمكن أن يؤدي تناول المانجو المخلل أثناء الحمل إلى زيادة خطر الإصابة ببكتيريا الليستيريا. لذلك تجنب تناول مخلل المانجو أثناء الحمل.
هل يجوز أكل المخللات أثناء الحمل؟
المخللات لها قيمة غذائية قليلة. جرة المخلل خالية من البروتين أو الدهون أو الكوليسترول وتحتوي على جرام واحد من الكربوهيدرات. من ناحية أخرى ، وبسبب الطبيعة الحمضية للحمض ، فإن تناوله بكميات زائدة يؤدي إلى زيادة إفراز حمض المعدة ويسبب حرقة المعدة والغثيان. نسبة الملح العالية في المخللات تشكل خطورة على الأم والجنين. تحتوي المخللات على الكثير من الصوديوم ، ويمكن أن يسبب الكثير من الصوديوم الجفاف وارتفاع ضغط الدم.
لذلك ، لا يوصى بأي حال من الأحوال أن تكون المخللات جزءًا من نظامك الغذائي اليومي أثناء الحمل. بالإضافة
إلى ذلك ، في حالة شراء المخلل الجاهزة ، اختاري المخلل العضوية التي لا تحتوي على مواد حافظة كيميائية
، ويفضل استشارة طبيبك قبل تناول المخللات .
يمكنك قراءة: هل يجوز أكل الكاكاو أثناء الحمل؟
