تحاول النساء الحوامل ضمان صحة جنينهن عن طريق الولادة عن طريق تناول أطعمة مختلفة ، ومن أكثر الأسئلة شيوعًا لديهن هل تناول السمك أثناء الحمل مفيدًا أم ضارًا؟ يمكن أن يكون تناول الأسماك أثناء الحمل على قائمة الأطعمة المفيدة للحوامل . الأسماك هي أحد المأكولات البحرية الصحية وغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية مثل DHA و EPA ، وهي مفيدة لنمو وصحة دماغ الجنين و عيون. تشمل العناصر الغذائية الأخرى في هذه المأكولات البحرية الدهون المشبعة والبروتين وفيتامين د و .. لذلك ، فإن تناول الأسماك أثناء الحمل سيكون فعالًا جدًا في النمو السليم للجنين وصحته. في هذا المقال سن�