إن الأكل الجيد أثناء الحمل ليس شغفًا غريبًا ، وفي الواقع تتوق العديد من النساء الحوامل إلى الأطعمة الحامضة. الغورة ليست نفس العنب الناضج الذي يمكن قطفه في وقت قصير في الصيف ويتحول إلى مستدير غورة أو أبغورة ويستخدم في مختلف أنواع الطعام والسلطات. نحاول في هذا المقال مناقشة فوائد ومضار تناول الطعام بشكل أفضل أثناء الحمل.

فوائد الأكل بشكل أفضل أثناء الحمل

أفضل فاكهة هي العنب غير الناضج الذي له مذاق حامض يمكن استخدامه في شكل مسحوق أو مجفف أو مضغوط أو طازج أو مجمد. الغورة نبات ذو حموضة عالية ويحتوي على مجموعة متنوعة من الأحماض العضوية بما في ذلك حمض الماليك وحمض الفورميك وحمض السكسينيك وحمض الأكساليك وحمض الجليكوليك وكمية كبيرة من السكر. الغورة مفيدة في علاج الأمراض بسبب وفرة مضادات الأكسدة فيها ، ولها فوائد عديدة إذا تم تناولها باعتدال. علي سبيل المثال:

يمكن أن تساعد خصائصه الحمضية في إفراز الصفراء وهضم الطعام وتقوية الكبد. الاستهلاك الجيد عند النساء الحوامل اللواتي يجدن صعوبة في اكتساب الوزن يمكن أن يحفز الشهية.

الماء البارد

إذا كنت تستهلك الماء البارد ، فيمكن أن يقضي على مشكلة الغثيان التي تواجهها العديد من النساء الحوامل.

بما أن العصير يحتوي على فيتامين سي ، فإنه يقلل من التهاب الغشاء المخاطي للفم ونزيف اللثة الناجم عن نقص هذا الفيتامين ، بالإضافة إلى أنه بسبب مركباته المطهرة فإنه يطهر المعدة والأمعاء كما أنه فعال في إزالة الديدان المعوية.

في النساء الحوامل المصابات بارتفاع ضغط الدم وفرط شحميات الدم ، يمكن أن يكون شرب المرق مفيدًا ويمكن أن ينقي الدم.

يساعد الاستهلاك أيضًا الأم على الحصول على كمية كبيرة من فيتامين سي أثناء الحمل . مما يمكن استخدامه لنمو الجنين وتطوره ويقوي جهاز المناعة. كما أن كمية فيتامين أ عالية جدًا في غورا. بشكل عام ، يختلف نوع فيتامين أ الموجود في منتجات النباتات واللحوم. يسمى فيتامين أ الموجود في المواد النباتية بيتا كاروتين ، وهو شكل غير نشط وقابل للذوبان في الماء من فيتامين أ وهو آمن للاستهلاك أثناء الحمل. هذا الفيتامين مفيد جدا في تحسين وظيفة الرؤية والأعصاب وتقوية جهاز المناعة لدى الجنين. كما أن الغورة غنية ببعض المعادن ، ومن هذه المعادن الهامة الكالسيوم أثناء الحمل ، والذي يمكن أن يلعب دورًا مفيدًا جدًا في نمو عظام الجنين. معدن جيد آخر هو مصدر جيد للحديد أثناء الحمل ، وهو الحديد الذي يمكن أن يكون مفيدًا جدًا للنساء المصابات بفقر الدم.

مضاعفات تناول الطعام بشكل أفضل أثناء الحمل

الاستهلاك المفرط لمياه أفضل بسبب طبيعتها الحمضية يسبب الارتباك. كما يمنع الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة مثل قرحة المعدة وارتفاع حموضة المعدة من تناول عصير القرع. يوصى بعدم استخدام الغورة لمن لديهم نزق بارد. نظرًا لحقيقة أن تناول العصير بشكل منتظم ومدر للبول ، يجب على النساء الحوامل أن يحرصن على تناوله بشكل أكبر. أيضًا عند استخدام العصير أثناء الحمل ، يجب الانتباه بشكل خاص إلى كمية الملح حتى لا يزيد ضغط الدم. ثبت أن الاستهلاك المفرط يؤدي إلى الإجهاض.

من الآثار الجانبية الأخرى للإفراط في شرب العصير أن معظمها يحتوي على الملح ويمكن أن يتجاوز  تناول الملح أثناء الحمل ، وهو أمر خطير للغاية بالنسبة لارتفاع ضغط الدم.

فيار ابغوره في الحمل

يمكن أن يسبب عصير Viar مشاكل كثيرة للنساء الحوامل. يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الأطعمة الحمضية إلى ارتفاع ضغط الدم ومشاكل في الجهاز الهضمي والقلب والأوعية الدموية. أيضًا ، إذا كنت تستهلكين الكثير من العصير ، فسوف تزداد حامض المعدة ، مما يؤدي إلى ارتجاع المريء وحرقة المعدة ، وهو أمر مؤلم للحوامل. أيضا ، يمكن أن يسبب الحمض الموجود في المرق الكثير من الضرر للأسنان ويسبب تآكل المينا.

العصير والعقم

على الرغم من أن تناول الطعام بشكل جيد أثناء الحمل يمكن أن يكون مفيدًا للغاية ، إلا أن كل شيء باعتدال يمكن أن يكون مفيدًا. وفقًا لبحث أجراه الخبراء ، هناك علاقة مباشرة بين تناول العصير والعقم ، كما أن تناول الأطعمة الحامضة يمكن أن يسبب العقم. والعصير موجود في مجموعة هذه الأطعمة. تتسبب الأطعمة الحامضة في أن يصاب الجسم بالبرودة والرطوبة مما يزيد من هيمنة هذه الطبيعة مما يؤدي إلى احتمالية الإصابة بالعقم عند النساء.

يمكنك قراءة: مرض سكري الحمل والنظام الغذائي