تناول العسل في الحمل وهو بديل جيد للسكر المكرر ومذاقه الحلو وهو من المصادر الغنية للسكر للجسم لأن العسل الطبيعي غني بالجلوكوز والفركتوز، العسل أيضًا غني بالكالسيوم والزنك والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات أ، ب 1، ب 2، ب 3، ب 5، ج، كل هذه الميزات تجعل المرأة الحامل تستخدم العسل لتزويد الجسم بالمواد الضرورية وحتى علاج بعض الأمراض أثناء الحمل.
العسل مصدر جيد لمضادات الأكسدة والأحماض الأمينية التي يمكن استخدامها للأغراض الطبية ولكنه يحتوي أيضًا على أنواع معينة من البكتيريا التي تسبب التسمم الغذائي لدى الطفل ولأن الجهاز الهضمي للطفل غير متطور بما يكفي لمحاربة البكتيريا الموجودة في العسل الخام، يوصي الأطباء بعدم إعطاء العسل للأطفال دون سن السنة. من المحتمل أنك تعرف هذا بالفعل، ولكن ماذا لو كنت حاملاً؟ هل العسل خطير على الجنين أم توجد قائمة بالأطعمة المفيدة أثناء الحمل وهل يمكن استخدامها؟
هل يجوز أكل العسل أثناء الحمل؟
تناول العسل في الحمل
نعم، إن تناول العسل أثناء الحمل آمن ويمكنك وضعه في قائمة التغذية الخاصة بالحمل، اصنع بنفسك ما لم يقترح طبيبك خلاف ذلك، إذا كنت حاملاً فعليك أن تعلم أن العسل آمن لك لأن الأمعاء يمكن أن تتحكم في البكتيريا الموجودة في العسل.
أكبر مخاوف تناول العسل أثناء الحمل هو”التسمم الغذائي”، ينتج هذا المرض النادر والخطير عن تناول عسل ملوث يحتوي على جراثيم كلوستريديوم، وهي بكتيريا ضارة يتم قتل البكتيريا بسهولة في معدة الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن عام واحد ولا تشكل أي خطر عليها، ولكن في الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 شهرًا والذين لم تتطور معدتهم بعد، قد تنتج السموم وتسبب التسمم الغذائي.
لذا فإن تناول العسل للأمهات الحوامل آمن حتى لو كان يحتوي على بكتيريا البوتولينوم ويسهل التخلص منه في معدة الأم. الأهم من ذلك، أن هذه البكتيريا غير قابلة للانتقال إلى المشيمة ولا يمكن أن تنتقل من الأم إلى الجنين.
تابع المزيد: استهلاك الأطعمة الحارة أثناء الحمل وآثارها الجانبية
هل تناول العسل أثناء الحمل يسبب الإجهاض؟
من المركبات التي قد تسبب الإجهاض العسل مع بذور السمسم أثناء الحمل، كان هذا المزيج وصفة تقليدية للإجهاض في الماضي لذلك يجب أن تحرصي على تناوله.
ما هي فوائد تناول العسل أثناء الحمل؟
للعسل العديد من الفوائد الصحية لما له من خصائص طبية مختلفة، فيما يلي فوائد تناول العسل أثناء الحمل :
- يقوي جهاز المناعة: أثناء الحمل، يجب أن يكون لديك جهاز مناعة قوي لتتمكن من محاربة أي عوامل مسببة للأمراض لأن أي آثار جانبية قد يكون لها تأثير سلبي على الجنين تساعد مضادات الأكسدة وخصائص العسل المضادة للبكتيريا على تقوية جهاز المناعة ومحاربة الالتهابات
- يساعد في علاج التهاب الحلق والسعال: إذا تم تناول العسل مع الليمون أو شاي الزنجبيل أثناء الحمل، يمكن أن يعالج التهاب الحلق والسعال بسبب خصائصه المضادة للالتهابات
يستخدم هذا المركب منذ فترة طويلة لعلاج التهاب الحلق. - كذلك يساعد على التئام الجروح: الاستهلاك المنتظم للعسل يمكن أن يشفي بسرعة قرحة المعدة لدى مرضى التهاب المعدة. وهو فعال بشكل خاص ضد قرحة الإثني عشر
وهي نوع من قرحة المعدة التي تسببها العدوى، يمكن أن تكون هذه القروح خطيرة للغاية
لأنها تؤثر على المعدة القريبة من الرحم. لذلك يجب تناول العسل بعد استشارة الطبيب. - يخفف الأرق: يعتبر تناول العسل من أسهل الطرق وأكثرها أمانًا لتحسين نوعية النوم فعند تناول العسل مع الحليب قبل النوم مباشر، فإن له خصائص تخفف التوتر، ويمكنك النوم بشكل أفضل دون ضغوط. لذا إذا كنتِ تعانين من صعوبة في النوم أو الحصول على ليلة نوم جيدة أثناء الحمل
يمكنك شرب الحليب الدافئ مع العسل قبل الذهاب إلى الفراش. - يمكن أن يساعد في منع الحساسية: استهلاك العسل المحلي الذي يحتوي على حبوب اللقاح يحسن مقاومة الحساسية الموسمية بمرور الوقت، الاستهلاك المنتظم للعسل
يساعد الجسم على أن يكون محصناً ضد المستضدات التي يتم إنتاجها أثناء الحمل
ولكن إذا كان لديك حساسية من حبوب اللقاح، يجب استشارة الطبيب قبل تناول العسل إذا كنت تعانين من الامتناع عن تناول الطعام أثناء الحمل.
فوائد تناول العسل في الحمل وفق الطب الشرعي
في الطب التقليدي ينصح بتناول العسل أثناء الحمل خاصة وأن استخدام العقاقير الكيماوية ممنوع خلال هذه الفترة، يمكنك استخدام العسل لعلاج العديد من الأمراض والمشاكل على سبيل المثال، يمكن للعسل أن يشفي تقرحات الفم ويقوي الجهاز الهضمي، كما يساعد على زيادة الشهية للحوامل اللواتي يعانين من زيادة الوزن خلال هذه الفترة، في الطب التقليدي، يستخدم مزيج الماء والعسل أيضًا لتشخيص الحمل.
أيضاً يساعد في الحفاظ على فروة رأس صحية: نظرًا لخصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات
فإن التطبيق الموضعي للعسل على فروة الرأس يساعد في علاج الجروح والجروح ومشاكل الجلد
يمكن أن يؤدي استخدام العسل المخفف بالماء الدافئ على فروة الرأس إلى تخفيف القشرة وحكة الجلد.
كما يساعد في محاربة نزلات البرد: تساعد خصائص العسل المضادة للفيروسات والمعززة للمناعة في تخفيف نزلات البرد والإنفلونزا، يمكن للمرأة الحامل تناول العسل بأشكال مختلفة (مثل الشاي أو الماء الفاتر)
للتأكد من عدم إصابتها بالإنفلونزا.
أضرار تناول العسل أثناء الحمل
في معظم الحالات يكون تناول العسل أثناء الحمل غير ضار، لكن هناك استثناءات، الإفراط في تناول العسل خلال هذه الفترة يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بسكري الحمل وبسبب وجود الجلوكوز في قائمة الأطعمة الضارة أثناء الحمل لهذا المرض، من المهم للغاية بالنسبة للنساء المصابات بداء السكري من النوع 2 التحكم في تناول العسل خلال هذه الفترة، تعد حساسية العسل نادرة
ولكن الإفراط في تناولها يمكن أن يؤدي إلى تقلصات في المعدة وتهيج الجهاز الهضمي والإسهال والانتفاخ
كما أن ارتفاع مستويات السكر في العسل يسبب تسوس الأسنان وتسوس الأسنان السعرات الحرارية في العسل تسبب زيادة الوزن.
- يزيد من حساسية الأنسولين: يرفع العسل نسبة السكر في الدم ويزيد من مقاومة الأنسولين
لأن الاستهلاك اليومي لأكثر من 25 جرامًا من الفركتوز أثناء الحمل مضر. - يسبب تقلصات في عضلات المعدة: يمكن أن يسبب العسل تقلصات في المعدة، إسهال، إمساك وانتفاخ، الاستهلاك المفرط للعسل يحمض الجسم ويؤثر على وظيفة الجهاز الهضمي
نتيجة لذلك، يبطئ عملية الهضم. - يؤثر على صحة الأسنان: فوجود كمية كبيرة من السكر في العسل يسبب تسوس الأسنان (الديدان) وتسوس الأسنان.
- زيادة الوزن: السعرات الحرارية في العسل تسبب زيادة الوزن.
ما هي كمية العسل المناسبة للحمل؟
كلنا نعلم أن أي شيء ينفع بشرط تناوله باعتدال، والعسل ليس استثناءً من هذه القاعدة 3-5 ملاعق كبيرة من العسل (ما يعادل 180 إلى 300 سعر حراري) يوميًا غير ضار لأن كل ملعقة تحتوي على 60 سعرة حرارية
يجب ألا تتجاوز السعرات الحرارية من السكريات البسيطة 10٪ من إجمالي السعرات الحرارية اللازمة أثناء الحمل (حوالي 1800 إلى 2400 سعرة حرارية في اليوم).
الاحتياطات اللازمة عند تناول العسل أثناء الحمل
لا تستهلك العسل كما يلي:
- لا تخلط العسل مع الماء الساخن أو المشروبات، لأنها تدمر الإنزيمات الصحية والمفيدة
يمكنك مزجها بالماء الفاتر. - حاول استخدام العسل الخام للاستمتاع بفوائد العسل، العسل الخام هو عسل لم يتم تسخينه.
- تأكد من تحضير العسل من مكان آمن وتأكد من أنه طبيعي.
تأثير العسل على الخصوبة
تناول العسل في الحمل
تمت دراسة تأثير العسل في الحمل كثيرًا، تم استخدام العسل لتحفيز الخصوبة منذ زمن سحيق خاصة العسل الذي يحتوي على حبوب اللقاح، تحتوي هذه المغذيات على فيتامينات وأحماض أمينية وحديد وكالسيوم
وما إلى ذلك، وليس من المستغرب أن تكون فعالة في الخصوبة.
العسل غني بفيتامين ب وهو مادة أساسية في إنتاج هرمون التستوستيرون الذي يلعب دورًا مهمًا في عدد الحيوانات المنوية، يحتوي العسل أيضًا على حمض النيتريك وهو أمر ضروري لعمل الجهاز التناسلي الذكري بشكل صحيح لذلك لا يمكن أن يكون تناول العسل أثناء الحمل مفيدًا فحسب
بل يزيد أيضًا من فرصك في الخصوبة.
