كيف يمكنني ضبط نومي بعد نوم طويل؟ يساعد على استعادة انضباط الساعة البيولوجية في جسم الإنسان ، والتي تتأثر بالاضطرابات بعد النوم الطويل والنوم إلى ما بعد الوقت المعتاد الذي اعتاد عليه ال...